薬膳的冬におすすめの食材！！

こんにちは～！

ガーデンコンシェルジュのシャナセナままでございま～す♪

薬膳のお勉強を始めて

２年生になりま～す♪

毎日の食事にいろいろと取り入れて～

おかげさまで、風邪も引きません！！！

昔からほとんど、風邪を引きませんが～

平均基礎体温も上がったようで

暖冬なのもあるけれど、まったく寒く感じない冬です（笑）

はい、冬におすすめのお野菜のご紹介！！

１年中、出回る食材だけれど～

旬に食するのが、ベストだと薬膳では考えますよ～

これを見ると、鍋にすれば

ほとんどの種類を摂取出来ますね！！

毎日、鍋って言うわけにもいかないので～

でも毎日食べて体に間違いなく有効だと思うのが～

はい、大根です！！

おろし、生サラダ、おでんや煮物など

使い勝手がいいですよねぇ～！！

年に何度も風邪を引く人は毎年、必ず引いてますよね

食生活が決まっているから、免疫力も変わらないんだと思います

旬のものを旬の時に多用するように意識してみるといいですね～♪

ちなみに目標は平均基礎体温３６．５℃です（笑）

そして～

腸内環境はバッチリなんだけれど～

近所のヤクルトさん店舗で～

スーパーやコンビニ店頭で販売をしていない

ヤクルト１０００を買ってしまいました（笑）

大好きな貴景勝に釣られた～（笑）

By　シャナセナまま